话题：俯卧撑的好处 俯卧撑的好处 健身运动 人的心理 健身教学——俯卧撑的好处 

本文话题：俯卧撑的好处，俯卧撑的好处，健身运动，人的心理

俯卧撑是常见的健身运动，健身教学主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。健身教学俯卧撑在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。健身教学俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。

　　一、俯卧撑的好处

　　1、发展力量素质

　　其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。极限健身

　　2、改善人体生理机能

　　对发展平衡和支撑能力可起重要作用。极限健身可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，极限健身增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。极限健身

　　3、增强体质（WWW.NiUbB.NET]，增进健康

　　经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。极限健身

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