葆姿女子健身：葆姿女子健身-]葆姿简介b]，葆姿女子健身-葆姿尊享项目

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本文话题：葆姿，健身运动，健身计划，锻炼计划

葆姿女子健身是为白领丽人打造健身与SPA美疗完美结合的女性专属健身连锁机构。目前，厦门拥有多家品牌连锁分馆。是厦门地区最为专业的女子健身会所。

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葆姿_葆姿女子健身 -]葆姿简单介绍b]

［WWw.NIuBb.NEt）葆姿女子健身(poiseWOMAN FITNESS)是为白领丽人打造健身与SPA美疗完美结合的女性专属健身连锁机构。目前，厦门拥有多家品牌连锁分馆。是厦门地区最为专业的女子健身会所。国际化经营模式，品牌化服务理念，高档次会所环境，为时尚女性营造最易投入的运动氛围。

会所实行会员制尊贵服务，提供女子塑身器材，炫丽多功能舞房，舒适的SPA水疗，干、湿蒸桑拿，淋浴区等形式多样的配套服务项目，是女性享受健身塑形、修养身心、聚友社交、丰富生活的最佳场所。

国际认证的教练团队针对个人设计专属的健身方案及饮食调理，全面塑造健康窈窕、气质如兰的完美女人。

葆姿亮点

○中国最具特色女子健身会所之一，独立私密的纯女性运动空间

○厦门地区连锁分馆一卡式服务，是时尚女性健身塑形的首选品牌

○汇集了来自国内外健身舞蹈界的专业精英人士

○开设全城最齐全的健身舞蹈课程：有氧减脂类、舞蹈塑形类、修身养心类3大体系

○深度挖掘会员舞蹈潜能，为会员提供演出和课程实践的机会，优秀学员可加入葆姿舞团

○配备根据女性仿生学设计的塑身器材，帮助您全面塑造健康窈窕身材

○拥有器械健身、舞蹈塑形、美容美体、教练班培训一站式至尊服务，为您打造成为最具时尚魅力的都市女性

文化理念

服务做在细节，执行做到速效。

企业定位

做专业，做卓越，做稳定，做持久。葆姿为各行业的成功精英女性，如：私营企业老总、资深律师、政界人士、设计师、事业成功白领等，提供更高品位的服务享受。

经营理念

以市场为主导，女性客户的潜在需求为关注焦点，运用人性化、专业化、个性化的科学规范管理模式和贴心的客户服务占领市场，力争打造最具影响力品牌的女子健身连锁机构。

运行准则

健康、诚信、向上的健身事业团队；国际化服务标准流程。

营销文化

热情、尊重、亲切的文化氛围，良好的社交和交友平台，丰富多彩的室内外会员活动，让您在工作之余得到放松，尽享生活的充实与愉悦。

企业精神

万众一心，全力拼搏，树立高品位，不断创新葆姿品牌形象。

葆姿_葆姿女子健身 -葆姿尊享项目

·2200平方米超大女性专属健身空间

·根据女性仿身学设定的女子健身器械，达到挺胸、减腰、提臀、瘦腿功效

·二十台大型液晶电视系统的智能化有氧设备，全面减脂塑形

·炫丽多功能舞房，每月开设500节魅力热舞，全方位提升女性气质

·免费享受干、湿蒸桑拿房，排毒养颜

·淋浴区提供免费沐浴露和洗发水

·还有温馨配套设施：精致化妆间、临时储物更衣室、无线上网等…

·温馨的SPA美疗区，采用国际顶尖品牌，提供最专业手法和最贴心服务

·品牌连锁五馆通用

葆姿特色课程

埃及肚皮舞、草裙舞、性感爵士、酒吧热舞、秀舞、韩国热舞、中国舞、MV热舞、欧美流行舞、拉丁舞、优雅秀、芭蕾爵士、雷鬼舞、有氧舞蹈、疯狂搏击、养生瑜伽、理疗瑜珈等

葆姿_葆姿女子健身 -舞蹈课程

埃及肚皮舞、草裙舞、性感爵士、酒吧热舞、秀舞、韩国热舞、雷鬼舞、MV热舞、欧美流行舞、拉丁舞、优雅秀、中国舞、现代舞、有氧舞蹈、疯狂搏击、养生瑜伽、减肥瑜伽等。

葆姿_葆姿女子健身 -女性健身的好处

健身运动对于增进女同志的身心健康有着良好的作用。对于职业女性，坚持健身运动可以防止诸如下肢静脉曲张、腰酸背痛等职业病。由于女性的生理特点，在健身运动方法的选择上也有特殊的要求。

▲一般女性的心血管系统及呼吸系统机能较男性差，所以健身运动时运动量安排要相应的小一些，超长距离及一些要求身体负担很重的项目不适合安排

▲女性肌肉力量较弱，健身运动时悬垂、支撑及静力性动作应适当少做。

▲在月经期不要作使腹内压突然增高和剧烈振动的运动，如跳跃、长跑等，而宜改换一些运动量较小的活动项目，如散步、做操等。

▲更年期妇女宜做一些有趣味性的活动，如跳交谊舞、老年迪斯科、做韵律操等。

葆姿_葆姿女子健身 -健身指南

1、健身的误区：

健身误区之一：没有痛苦就没有收获。 许多人在选择新的健身计划时愿意承担任何代价，他们喜欢选择超出他们能力范围的计划，打算用激进的方式快速见效。然而经过一段时间痛苦训练，他们最终放弃了，因为他们身心俱损。 鉴于此，建议大家要循序渐进，让你的身体慢慢适应新的运动环境，这样反而能又快又好地达到健身目的。当身体适应以后再增加难度。 要知道，适度的、循序渐进的锻炼方式才能让你长期保持体型。

健身误区二：我要赶快见效。 许多人放弃的原因是在短期内看不到效果而失去了耐心和信心。 要知道，1个适当的健身计划平均每周只能帮你减掉2磅。要想明显看到肌肉、体型的改变，必须经过至少6周的持续锻炼。 因此，请你乐观些、耐心些，一直做下去，效果慢慢就看出来了。